Mindfulness

La Mindfulness ou  méditation en pleine conscience nous permet d'accéder à la voie du changement intérieur.

La pleine conscience est au cœur des pratiques bouddhistes, hindouistes et autres traditions orientales depuis des décennies. Elle a fait l'objet d'une reprise laïque par différents psychiatres et psychologues : Jon Kabat Zinn, 1990 (Mindfulness Based Stress Reduction) réduction du stress ; Segal, Teasdale et Williams, 1995 (Mindfulness Based Cognitive Therapy)  prévention de la rechute dépressive ; Hayes, 1999  (Acceptance and commitment Therapy) ne pas essayer de changer ses pensées mais les observer sans les juger.

La Méditation est une philosophie de vie. Elle éveille notre conscience, le désir de vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure. Discipline de la conscience elle nous permet de réaliser l'expérience du moment présent afin d'atteindre l'essence de nos qualités intérieures en nous reconnectant à cette totalité.

L'objectif de la Mindfulness est :

  • De découvrir les dimensions de notre potentiel personnel qui donne paix, force et efficacité dans notre vie quotidienne.
  • D'observer la manière dont nous faisons l'expérience de certaines situations.
  • De Changer le regard que nous portons sur nos schémas de pensées habituels, et sur le monde.
  • De développer ou découvrir des ressources pour vivre mieux.
  • De générer plus de paix en nous et autour de nous pour être présent à soi et aux autres.

Des séances de méditation sont proposées durant toute l'année, vous permettant de développer vos qualités intérieures.

 

       
  01 02  
       
  03 04  
       
       
  Atelier de méditation mensuel